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COSTI CORSI TEAM TRIANGOLO LARIANO
PER ACCEDERE A TUTTE LE ATTIVITA' DEL TEAM BISOGNA ESSERE IN POSSESSO DELLA TESSERA ANNUALE ASSOCIATIVO/ASSIVURATIVA E AVERE UN CERTIFICATO MEDICO CONFORME ALLE NORMATIVE VIGENTI (DECRETO BALDUZZI vedi allegato a fondo pagina )
corso base

(4 lezioni da 1h e 1⁄2)
50 euro + tessera associativa (euro 20)

corso di mantenimento

65 euro per 10 allenamenti da 1 ora e 1⁄2
(validità tesserina 5 mesi)
35 euro per 5 allenamenti da 1 ora e 1⁄2 (validità tesserina 3 mesi) 8 euro uscita singola

corso compatto minimo 3 persone

a partire da 50 + tessera associativa euro 20 (4 ore di lezione)

Corso con lezioni individuali

a partire da 60 euro + spese + tessera associativa euro 20 (4 ore  di lezione)

Corso di perfezionamento

a partire da 80 euro + tessera associativa euro 20  (4 lezioni di 2h ciascuna)

CORSO NONSOLONORDIC

(solo per nordic walkers che abbiano già frequentato corsi base e mantenimento )

livello 1: tecnica nordic walking abbinata a basi per un corretto esercizio fisico in ambiente naturale (calcolo fc max, tecnica su salite e discese con uso della respirazione , propriocettività e giochi , alimentazione e abbigliamento in escursione, cenni di cartografia e topografia)

livello 2: (si accede solo dopo aver frequentato il livello 1)

tecnica nordic walking abbinata a basi per un corretto esercizio fisico in ambiente naturale (tecniche di respirazione, rilassamento, propriocettività, coordinazione oculo manuale nordic archery roving o tiro con l'arco istintivo, orientamento con e senza bussola, l'ambiente Groane, cenni di meteorologia)

4 lezioni da 2 ore e 30' quota euro 80 + tessera associativa euro 20
minimo 10 partecipanti

CORSO NORDIC POSTURALE

Un corso per prendere consapevolezza della propria postura individuando vizi posturali o atteggiamenti scorretti. Alla scoperta di quali possono essere gli esercizi per migliorarla contrastando posizioni ed atteggiamenti che possono causare lombalgie e cervicalgie .

L' allenamento di nordic walking abbinato ad esercizi a corpo libero e con elastici (gymstick )sarà tenuto dalla fisioterapista Eleonora e da Rita docente di educazione fisica

ritrovo Parco Nord fermata metrotranvia 31 ospedale Bassini (per chi viene in macchina in una traversa c' è un grande parcheggio)

4 lezioni da 2 ore quota euro 80 + tessera associativa euro 20
minimo 10 partecipanti

CORSO DI PREPARAZIONE AL NORDIC ENDURANCE

(solo per nordic walkers che abbiano già frequentato corsi base e mantenimento )

Una proposta che si pone come obiettivo il miglioramento dell'efficienza cardiocircolatoria e respiratoria su distanze lunghe, un modo per prepararsi ad allenamenti itineranti di nordic walking di 20 km essendo in grado di percepire e regolare la propria velocità alla media 5/6 km orari . Il livello 1 ha come obiettivo principale la percezione dei propri limiti e capacità mentre il livello 2 sarà più allenante e porterà i walkers ad effettuare un'esperienza di endurance sui 20 km.

quota euro 80 + tessera associativa euro 20
minimo 10 partecipanti

livello 1
Parco delle Groane
FFNN Bollate Nord ritrovo parcheggio Via S.Pietro 4 lezioni
2 da 2 ore (ore 10-12)
2 da 3 ore(ore 9-12)

livello 2 (si accede solo dopo aver frequentato il livello 1)
ritrovo
2 lezioni ritrovo FFNN Bollate Nord ritrovo parcheggio Via S.Pietro
1 lezione ritrovo stazione FFNN Lentate sul Seveso ( Parco Della Brughiera Briantea) 1 nordicendurance ritrovo da definire

3 lezioni da 3 ore + una domenica mattina di nordicendurance

CORSO CAMMINATA SPORTIVA
Corso Base

2 lezioni x 2 ore

Corso base compatto

1 lezione 3 ore

costo 30 euro + tessera associativa euro 20

tesserina 5 allenamenti 1 ora e 15'

costo euro 25

CORSO NORDIC POWER
Primo approccio
4 incontri per la creazione di un percorso personale da monitorizzare con scheda individuale 80 euro
 
Uscite di mantenimento/potenziamento 
Da abbinare alle uscite di mantenimento
Tessera da 5 uscite  50 euro
Tessera da 10 uscite  95 euro
 
Uscita individuale  30 euro/ora

 

 

TIPOLOGIE ATTIVITA'

CORSO BASE benessere
CORSO MANTENIMENTO benessere/fitness TEAMINSIEME benessere
ENDURANCE fitness (fra 5-6 Km ora) ENDURANCE ATLETICO (oltre i 6 km /h)

 


MODULO DI ISCRIZIONE

modulo 2017 2018 jpeg

Obbligo certificato medico
Come definito da decreto Balduzzi  del 24.4.2013 e successive modifiche il certificato medico che attesti l’idoneità fisica alla pratica di attività  sportiva non agonistica è obbligatorio e va consegnato all’istruttore alla prima lezione
il Decreto Balduzzi è stato  modificato con DL 69 del 21.8.2013 ,  alleghiamo stralcio del D.L. riguardante l’attività sportiva non agonistica.
Art. 3
Definizione di attività sportiva non agonistica. Certificazione
1.  Si  definiscono  attività  sportive  non  agonistiche   quelle praticate dai seguenti soggetti:
a) gli alunni che svolgono attività  fisico-sportive  organizzate dagli organi scolastici nell'ambito delle attività  parascolastiche;
b)  coloro  che  svolgono  attività   organizzate  dal  CONI,  da società sportive affiliate alle Federazioni sportive nazionali, alle
Discipline associate, agli Enti di promozione  sportiva  riconosciuti dal CONI, che non siano considerati  atleti  agonisti  ai  sensi  del decreto ministeriale 18 febbraio 1982;
c) coloro che partecipano ai giochi sportivi  studenteschi  nelle fasi precedenti a quella nazionale.
2.  I  praticanti  di  attività  sportive   non   agonistiche   si sottopongono a controllo medico annuale che determina  l'idoneità a tale pratica sportiva. La  certificazione  conseguente  al  controllo medico  attestante  l'idoneità  fisica  alla  pratica  di  attività sportiva di tipo non agonistico è rilasciata dal medico di  medicina generale o dal pediatra di libera  scelta,  relativamente  ai  propri assistiti, o dal  medico  specialista  in  medicina  dello  sport  su apposito modello predefinito (allegato C).
In caso di sospetto  diagnostico  o  in  presenza  di  patologie croniche e conclamate è  raccomandato  al  medico  certificatore  di avvalersi della consulenza del medico specialista in  medicina  dello sport e, secondo il giudizio clinico, dello specialista di branca.

Per chi ancora non fosse in regola col certificato medico, ecco gli indirizzi che di solito consigliamo :

- CENTRO DI MEDICINA DELLO SPORT 20813 Bovisio Masciago (MB) Via Europa, 8 Tel. 0362 593775

- ENERGIE CENTRO MEDICO MEDICINA DELLO SPORT C.so Libertà, 61 20811 Cesano Maderno (MB) Tel. 0362 552357 Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo.

- CRP via Carducci 5 Cinisello Balsamo telefono 026126583

- MEDICINA DELLO SPORT dott. DANIELE ZACCARIA

   Via Donatori di sangue 23848 Oggioni (LC) telefono 392 6863847

- CMS - CENTRO ASSISTENZA E VALUTAZIONE MEDICO SPORTIVA

   Via D. Alighieri, 72 Rovellasca (CO) - tel. 02 96343794 Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo.

- CENTRO INTERDIPARTIMENTALE DI MEDICINA DELLO SPORT 
  P.zza Buffoni, 3 – Gallarate (Green Palace, piano -1) Tel. 0331-786727 Fax. 0331-770100 e-mail: Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo.">Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo.

-CENTRO DI MEDICINA DELLO SPORT SRL
Piazza Risorgimento 3 - Carate Brianza (MB) -TEL. 0362.992894 - 0362.992820

costi visite: - 30 euro per la visita non agonistica di base dal lunedì al venerdì (sabato al costo di 45 euro) 50 euro per quella agonistica, questo per tutti gli orari da lunedi a venerdi.

- CENTRO DI MEDICINA DELLO SPORT ISTUTUTO PADRE MONTI
  VIA A. Legnani, 4 - SARONNO TEel. 0296702105
- DELTA MEDICA MILANO
Sul sito www.deltamedica.net l'utente da casa  potrà effettuare prenotazioni on line selezionando TEAM TRIANGOLO LARIANO ASD (facendo attenzione a scriverlo in MAIUSCOLO) dal menù a tendina delle società di appartenenza (ultimo campo SOCIETA'). - VEDI FOTO SOTTO
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FACSIMILE CERTIFICATO MEDICO

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